減肥日記 1

我想還是來記錄一下我這一次的減肥過程吧，如果真的成功了，還可以傳給我的子子孫孫 (有點想太多了)....

從3月2日開始，so far瘦了4公斤。

在飲食方面，我先在的食量是過去的五分二而已。不過我也沒有很刻意讓自己不吃，只不過因為這學期我太忙太累，壓力很大，常常處在緊張的狀態，所以很自然的就吃不下飯，漸漸的胃就縮小了。現在，我吃幾口飯就很飽了，牛奶一瓶也沒辦法一次過喝完，所以說現在的我如果去吃自助餐就非常不划算了 (嘿嘿)。回想當年，我可是那種吃完一個正餐還可以再吃很多點心的人喔... ...

雖然我吃很少，也很快飽，不過我也會比正常人容易餓。好在現在我對飢餓的忍耐度比以前好太多，所以晚上餓了也決不再吃宵夜。不過追根究底還是因為我這學期實在壓力太大，所以什麼食慾都沒有。

如果下午茶時覺得餓，我就會吃烤全麥吐司淋橄欖油做點心。現在我不碰butter了。除此之外，我戒了咖啡，還有其他有加糖的飲料。

運動方面，我最近迷上了跑步。雖然跑步會讓小腿變粗，不過跑步帶給我的快樂實在太大，如果我一天不去跑都會覺得不開心。不過因為我太重，所以膝蓋其實跑得有點痛，而且我沒有running shoes。

如果天氣不好或沒有時間出去跑，我也會自己在家裡跳aerobics。其實很多招我都忘記了，有時候我會自己創造招數來跳。跳舞也是一件快樂的事啊...

總結這次的進度，我覺得還ok。主要因為到目前為止，我都沒有挨餓節食，所選擇的運動都是一些很有趣的，so far我的感覺都是很positive的，所以還有鬥志要繼續減下去。

減肥的動機：

我一向對減肥都意興闌珊。因為反正再肥都好，哥哥還是會覺得我像仙女一樣的美。不過最近我開始覺得肥胖對健康有害，對骨頭也是一種負擔，所以想瘦下來。而且，我想瘦到一個哥哥可以把我抱起來的程度，喝啊哈哈^______^

好吧，這次就寫到這裡，繼續lose oil!!!