鬥志燃燒中

來到25歲的關口
發現自己的外貌改變很多
今天我乘巴士的時候看見鏡子裡面的自己
突然一驚
鏡子裡頭的女人看起來好老
感覺很陌生

哥哥也說我這一年來變老很多
眼睛變得很容易浮腫
臉也有一點要下垂的趨勢
我自己也覺得皮膚不如當年了
本來買護膚品都只能購買一些無油抗痘控油的
因為我的皮膚不管冬季夏季都不會乾
現在卻需要買強調保濕抗氧化的
因為現在的皮膚不容易油
反而容易乾
25歲以前和25歲以後的改變好大

唏噓~~~~ (呼~~冷風吹過)

我覺悟了
決定要開始積極抗老
其實這對健康也是有幫助的
因為當我們積極抗老的同時
我們也等同於抗體內器官老化
所以是一舉兩得


我的目標

1. 每天吃水果，各種水果都每天換著吃。(我是超討厭吃水果的，以前我半年都不會吃一個水果)

2. 每天喝一杯無糖豆漿。每天喝豆漿除了可以保持心臟健康，也可以預防乳癌。此外，豆漿的抗氧化功能也很強喔... (抗氧化=抗老化的第一步)

3. 多吃有抗氧化功能的食物，例如番茄(蕃茄不要生吃，因為茄紅素是屬於脂溶性的，要參一點油煮熟，待它chemical transform之後才容易被人體吸收)，紅蘿蔔(有胡蘿蔔素，一樣也是煮熟後吃比較好)，香菇(香菇多酚)，綠茶(兒茶素)，鮭魚，魚子(蝦紅素)，花椰菜，洋蔥，大蒜等。

4. 每天做有氧運動，例如每天快走一小時。

5. 防曬。你看貨車司機的皮膚為什麼會比在辦公大樓裡面工作的男人來的粗糙，就知道陽光的禍害了。

6. 減肥。胖子的體內細胞自由基比瘦子還多，而自由基也是老化的罪魁禍首。不過這個目標只是list爽的，反正我不可能做到^^。

------------------------------------




當我在打這篇小目標的時候
討厭的哥哥一邊看一邊笑
然後又一直唱衰我
@#~!%*&!!
一點鼓勵性都沒有